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适合感冒吃的6款食疗食谱推荐_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-23 00:47   来源:未知   阅读:

夏天炎热,很多人都喜欢开空调睡觉,这个时候就很容易感冒,十分难受。小编给大家推荐6款食疗食谱,对于调理感冒十分有效。

感冒的饮食调理方

1、银花豆豉粥:金银花9克、淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克、白糖适量,煮粥食用。

2、银花薄荷饮:银花30克、薄荷10克、鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升煮15分钟,后下薄荷煮沸3分钟,滤出加适量白糖温服,并日服3—4次。

3、香菜葱白饮:香菜15克、葱白(带根)3段,并将两者洗净,加水适量后煮沸,再煮5分钟即可。

4、豆腐豆豉葱白汤:豆腐250克切块、淡豆豉12克洗净,二者与15克葱白段一起放人沙锅,加水煮开后改用文火炖5分钟,趁热顿服。

5、扁豆花藿香饮:扁豆花20克、藿香12克、银花10克、白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净,加水适量煎煮,并以白糖调味即可饮服。

6、藿香叶粥:鲜藿香叶20克煎汤待用。先用粳米100克煮粥,加入煎好的藿香煮沸,每天服用2次。

感冒饮食注意事项

1、食宜稀烂、清淡:感冒患者往往脾胃功能受到影响,因此宜食易于消化吸收的清淡食物,如应多吃些稀饭、烂面、蛋汤、藕粉、杏仁粉等,以减轻脾胃负担。

2、多食蔬菜、水果:应酌情选用蔬菜、水果,如生姜、葱白、香菜等都是发散风寒常用之物;油菜、苋菜、菠菜等宜于风热之证;茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等为清热利湿佳品。发热退后,则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等,以益气生津。

3、不宜乱用补品:感冒后油腻、鱼、肉等荤腥之品以不用或少用为好,若虑其体弱,需适当补充营养,可食用蛋类、乳制品等。

4、少食多餐:特别是小孩子感冒以后,妈妈不要强求宝宝进食,这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数,不要强求宝宝每次都吃得很饱。

5、适量补水:感冒后的身体内部的水分流失较多,因此要注意及时、适当的补充水分。水温度不要太高,水温在30℃-36℃之间。可以饮用生理盐水。