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人到中年想长寿,推荐多吃3种食物,美容养生、滋补身体!_健康频

发布日期:2020-07-12 00:24   来源:未知   阅读:

人到中年想长寿,推荐多吃3种食物,美容养生、滋补身体!

1、西兰花

西兰花一直都是我们餐桌上常见的食物之一,即使是在快餐店里,西兰花也常常被人当做配菜来食用。是比较常见的十字花科蔬菜。西兰花营养全面,食用价值较白花菜高,几乎包含了人体所需的各种营养素,有利于我们身体健康,又价格便宜,所以一直都受到人们的喜爱。

2、杨梅

杨梅的色泽非常的鲜艳,酸甜可口的口,受到了很多朋友们的喜爱,而且杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,有排毒养颜的作用,还是个不错的消食水果,而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。具有很高的药用和食用价值,男女老少皆喜爱。

3、黄瓜

黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。食用方法颇多,洗干净生吃,凉拌黄瓜,清炒黄瓜等,有清热、解渴、利水、消肿之功效。还能使人的身体保持平顺,避免过多的体内垃圾堆积,生吃能起到排毒清肠的作用,还能化解口渴、烦躁等症,美容养生、滋补身体。